Новини

  • Do you know the push-up boards?

    Познавате ли дъските за лицеви опори?

    Какво е лицеви опори? Лицевите опори са основно упражнение в ежедневните упражнения и часовете по фитнес, особено във военните фитнес тренировки.Лицевите опори тренират предимно мускулите на горните крайници, кръста и корема, особено гръдните мускули.Това е много прост и ефективен метод за силова тренировка...
    Прочетете още
  • Precautions for hula hoop fitness

    Предпазни мерки за фитнес хула обръч

    Хула обръчът е изработен от пластмаса или гума и няма строги разпоредби относно неговия размер и тегло.Практикуващите могат да избират според собствените си нужди, а изискванията за оборудване на залата не са високи.Практикуващите движат хула обръча около тялото, като се движат около крайниците или други...
    Прочетете още
  • Hula Hoop Fitness Guide For Beginner

    Хула обръч Фитнес ръководство за начинаещи

    Хула обръч се нарича още фитнес обръч.Хората, които умело въртят хула обръча, могат да постигнат по-добро движение и развитие на мускулите на кръста и корема, мускулите на бедрата и мускулите на краката и могат ефективно да подобрят гъвкавостта и гъвкавостта на ставите на кръста, тазобедрената става и коляното на човешкото тяло...
    Прочетете още
  • How to exercise the whole body with a yoga ball

    Как да тренирате цялото тяло с йога топка

    Много хора са купили топки за йога и не могат да ги използват.Днес ще ви помогна да отключите 4 вида фантастични игри с йога топки, така че да можете да практикувате цялото си тяло само с една топка!1. Йога топка странично сгъване на корема Обикновено, когато хората правят коремни къдрици, те правят коремни къдри по гръб, които...
    Прочетете още
  • How to choose a yoga mat

    Как да изберем постелка за йога

    1. Изправена линия Първо погледнете изправената линия, която е много важен критерий за детайли при избора на постелка.Изправените линии на постелката могат да насочват и помагат на практикуващите да практикуват по-правилни и прецизни йога асани.2. Материал След това разгледайте материала.Основните материали за йога постелка...
    Прочетете още
  • The benefits of kettlebell training.

    Ползите от тренировките с гири.

    Може да се каже, че почти всички практикуващи могат да се възползват от тренировките с гири.Американският съвет за упражнения проведе проучване, за да разбере колко ефективно е обучението с гири.След осем седмици упражнения с гири, изследователите откриха, че издръжливостта, баланса и...
    Прочетете още
  • The difference between dumbbells and kettlebells.

    Разликата между дъмбели и гири.

    Някои хора може да си помислят, че гирката не е ли просто дъмбел?Най-общо казано, те си приличат в някои отношения.Но разликата на kettlebell е неговата форма.Може да изглежда като обикновено оборудване за силови тренировки, но U-образният дизайн на дръжката всъщност променя модела на работа на лоста...
    Прочетете още
  • Basic knowledge of kettlebell training that beginners should know.

    Основни познания за тренировките с гири, които начинаещите трябва да знаят.

    Много тренировки с гири са динамични, което означава бързо вдигане, а не бавни, контролирани силови тренировки, с които повечето от нас са свикнали във фитнеса.Този тип тренировка може да накара сърдечната ви честота да се повиши толкова бързо, колкото в предишните аеробни упражнения.Не само това, тренировката с гири може...
    Прочетете още
  • What’s the benefit of skipping rope?

    Каква е ползата от скачането на въже?

    Тренировката за прескачане на въже е тренировка със средна до висока интензивност.Стойността на потреблението на калории при скачане на въже е много по-голяма от тази при тренировка за бягане.На всеки 15 минути високочестотно прескачане, разходът на калории е еквивалентен на разхода на калории от 30 минути джогинг.бягай...
    Прочетете още
  • Do you know the benefits of keeping fit?

    Знаете ли ползите от поддържането на форма?

    Упражнението наистина може да възстанови настроението ви.Знаеше ли?Упражнението всъщност е един от най-добрите начини за лечение на депресия.Така че някои хора обичат да ходят на фитнес, когато са в лошо настроение.По време на тренировка концентрацията на серотонин в човешкото тяло ще се увеличи, а ендорфините и норепинефрин...
    Прочетете още
  • What are the benefits of using dumbbells for long-term exercise?

    Какви са ползите от използването на дъмбели за продължителни упражнения?

    1. Подобрете мускулния контрол. Дъмбелите се контролират само от начина, по който ги държите.Ако нямате добра способност за управление, като компас, можете да завиете на изток и на запад.Така че, ако искате да поддържате посоката и тежестта на дъмбелите, трябва да се научите да търсите помощ от други мускули...
    Прочетете още
  • The main points of buying yoga clothes

    Основните точки на закупуване на дрехи за йога

    В момента на пазара се предлагат дрехи за йога от различни материали.Когато избирате, трябва да изберете материала.Коя материя на дрехите за йога е добра?Всеки може да пожелае да научи за характеристиките на дрехите за йога от различни материали, преди да закупи.1. Полиестерна имитация на си...
    Прочетете още
1234Следващ >>> Страница 1 / 4